グループレッスンでも、インストラクターは一人ひとりに声をかけてくれます。「グループ＝放置」ではありません。
マシンピラティスのグループレッスンは少人数制が基本で、インストラクターが個別に声がけしながら進みます。料金はパーソナルの半額以下になるケースが多く、初心者が最初の一歩を踏み出すには最も入りやすい形式です。
グループレッスンで「置いていかれる」心配はない
「運動が苦手なのに、みんなについていけるか不安」という声をよく聞きます。でも、マシンピラティスのグループレッスンは、フィットネスジムの大人数クラスとはまったく違います。
まず、定員が少ないです。多くのスタジオでは1クラス3〜8名程度。インストラクターが全員の動きを見渡せるサイズです。
そのうえで、インストラクターはレッスン中に声をかけてくれます。「もう少し肩を落として」「今の動きとても良いですよ」といった個別の声がけが入ります。グループの中にいながら、自分一人に向けてもらえる瞬間があります。
zen place pilatesでは、1クラスの定員は3〜8名。全クラス裸足で参加でき（グリップソックス不要）、マシンの負荷はインストラクターが各自の体に合わせて設定してくれます。「わからないまま動き続ける」という状況にはなりません。
少人数制グループの料金：パーソナルの半額以下が多い
グループレッスンの最大のメリットは料金です。マシンピラティスの料金相場でも触れていますが、パーソナルが月4回22,000〜38,000円前後なのに対し、グループは月4回8,580〜19,800円が目安です。
主要スタジオのグループ系レッスン料金を比較します。
| スタジオ | 形式 | 月4回の料金 | 定員 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| アーバンクラシックピラティス | 一人ずつ違う動き | 8,580円 | 非公開 | 業界最安水準。予約不要 |
| zen place pilates | グループ（マシン） | 15,400円〜 | 3〜8名 | 6種マシン。全国150店舗超 |
| Pilates Mee | セミパーソナル（最大3名） | 19,800円 | 最大3名 | 女性専用。121店舗超 |
| the SILK | グループ（リフォーマー） | 14,370円〜 | 少人数 | 女性専用。音楽×リフォーマー |
アーバンクラシックピラティスは月4回8,580円と業界最安水準。ただし「グループレッスン」とは異なり、一人ひとりが違う動きをする独自のスタイルです。公式サイトでも「一人ずつ違う動き」と明記されており、隣の人と同じ動きをする必要がありません。予約不要で通えるのも、忙しい人には助かります（入会金・事務手数料等の詳細は店舗に確認を）。
the SILK：音楽×リフォーマーで「楽しく続ける」体験
グループレッスンを選ぶなら、the SILKはとくに女性に向いています。
the SILKはリフォーマーを使ったグループレッスンに、音楽を組み合わせたオリジナルプログラムが特徴です。レッスン中は音楽が流れ、インストラクターのキューに合わせてリズムよく体を動かします。「つらい運動をこなす」という感覚より「楽しんでいたら終わっていた」という感想が多いスタジオです。
女性専用・全国42店舗。体験は無料で参加でき、手ぶらで行けます。現在キャンペーン中で、入会後2ヶ月間は月額3,980円（通常14,370円〜）で通えます。
「見た目に自信を持ちたい」「運動を楽しみながら続けたい」という人に、the SILKのグループレッスンは率直におすすめです。
グループとパーソナル、どちらを選ぶべきか
グループに向いている人とパーソナルに向いている人には、はっきりとした違いがあります。
グループが向いている人
- 他の人がいることでモチベーションが上がる
- 料金を抑えて無理なく続けたい
- まず体験してから本格的に考えたい
パーソナルが向いている人
- 体が硬い・特定の部位が気になるなど個別対応が必要
- ジムやグループレッスンで挫折した経験がある
- 人の目が気になって集中できない
マシンピラティスのパーソナルレッスンでは、1対1レッスンの特徴と向いている人の条件を詳しく書いています。どちらにするか迷っている場合は参考にしてください。
また、パーソナルとグループの比較をさらに踏み込んで知りたい場合は、どちらを選ぶべきか比較した記事も合わせて読んでみてください。
グループレッスンで「続く」理由
グループレッスンならではの効果として、「一緒に頑張る仲間がいる」という点があります。
同じ空間に目標を持って通っている人たちがいることで、サボりにくくなります。常連さんたちがいるスタジオでは、顔見知りができて行くのが楽しみになることも。
また、インストラクターに名前を覚えてもらえると「今日も来ようかな」という気持ちが自然に続きます。少人数制のスタジオでは、インストラクターとの距離が近く、その関係が継続の大きな理由になります。
費用面でも、月4回で10,000〜15,000円程度なら、コンビニの日々のちょっとした出費を見直すだけで払える金額です。「続けられるかわからないから、まずグループで」という始め方は理にかなっています。
まとめ：自分の見た目に自信を持つための最初の一歩
グループレッスンは、運動が苦手でも、体が硬くても、一人でマシンを使ったことがなくても始められます。インストラクターが個別に声をかけてくれる少人数制なら、「置いていかれる」心配はほとんどありません。
23歳、運動苦手、マシンの使い方が不安。そんなあなたが「自分の見た目に自信を持って堂々と生きたい」というゴールに向かうには、the SILKのグループレッスンが最初の一歩として最適です。音楽とリフォーマーで楽しみながら、自然と体が変わっていく経験ができます。体験は無料、手ぶらで行けます。
「楽しく、続けられるグループレッスンを探している」女性には、the SILKがおすすめです。無料体験でまずその雰囲気を確かめてみてください。
「男性も通えて、全国どこでも通いやすい場所が良い」という方には、全国150店舗超のzen place pilatesをどうぞ。
